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Viva!Calcio『バンザイ、サッカー』 何事も上向きに↑ 日常と大好きなサッカーネタ、何でも気が向いたら記していきます。

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ifc26

Author:ifc26
新潟の片隅でボール蹴ってます。
若い連中に負けない様鍛えて走ります。

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IFC練習・・・
Category: サッカー、フットサル  
木曜練習日でした。今日の参加者は5人。

人数は少ないながら練習後かなり身体に効いてます。

最初の一時間は、ひたすらスローイン。

スローインしたボールをトラップしてリターン。

これが投げる側がトラップしづらいボールを投げるから以外と難しい。この時点で腕と肩に疲労感・・・

その後、中澤ロングスロー講座。
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Yutaka、Matsu、Syutaと自分の受講者全員が投げる距離を伸ばす抜群の効果。

しっかりまっすぐ振る事、助走をしっかり踏み込む、手の平で押し出す感覚、Goodアドバイスでした。

その後4対1でボール回し、鬼にペナルティ、外はタッチ数制限。

ロングスロー効果絶大、腕、肩、背中、胸、腹筋すべて筋肉痛の気配・・・明日が怖いです。
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